Rụng tóc có thể liên quan đến sự thiếu hụt vitamin này
Rụng tóc là một mối quan tâm phổ biến ở mọi người. Có nhiều yếu tố góp phần tạo nên tình trạng này, 1 trong số đó là sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất.
Vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một mái tóc khỏe mạnh. Dư thừa hay thiếu hụt chúng cũng là nguyên nhân ảnh hưởng tới sự phát triển của tóc.
Ảnh minh họaRụng tóc và vitamin
Chuyên gia cho biết sự thiếu hụt vitamin B12 và D3 là nguyên nhân chủ yếu gây ra rụng tóc. Vitamin 12 giúp các tế bào hồng cầu mang oxy đến, từ đó các nang tóc được tạo ra dễ dàng hơn. Khi lượng vitamin B12 không đủ, các nang tóc không tạo ra tóc mới, và vấn đề rụng tóc xuất hiện.
Sự thiếu hụt các vitamin khác như vitamin A, E và C cũng có thể góp phần gây rụng tóc. Dưới đây là vai trò của các loại vitamin này đối với sức khỏe của tóc:
- Vitamin A giúp sản xuất bã nhờn, một chất nhờn giúp giữ ẩm cho da đầu, giúp tóc không bị khô và dễ gãy.
- Vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp cải thiện lưu thông máu đến da đầu và giúp mọc tóc.
- Đối với vitamin C, nó rất cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen, giúp hỗ trợ cấu trúc cho các nang tóc. Vitamin C có vai trò hấp thu sắt từ ruột. Vì vậy, cơ thể bạn cần vitamin C, đặc biệt là đối với chứng rụng tóc do thiếu sắt.
Thừa vitamin D và rụng tóc
Vitamin D là “vitamin ánh nắng”. Bởi vì vitamin này là thứ được cơ thể tạo ra khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Ngoài ra, nó cũng được cung cấp thông qua thực phẩm lành mạnh và chất bổ sung. Chuyên gia nói rằng, Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển của nang tóc và duy trì nang tóc khỏe mạnh. Tuy nhiên, bổ sung quá nhiều vitamin D có thể dẫn đến sự tích tụ canxi trong cơ thể, dẫn đến rụng tóc.
Ảnh minh họaĐừng bỏ qua khoáng chất
Vitamin rất quan trọng đối với sức khỏe của tóc, nhưng đừng bỏ qua khoáng chất. Sắt, kẽm, selen và magiê là một số khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của tóc. Trong khi selen tổng hợp các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các nang tóc khỏi bị hư hại, thì magie cần thiết cho quá trình tổng hợp protein, rất quan trọng cho sự phát triển của tóc. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, có thể gây rụng tóc do giảm cung cấp oxy cho các nang tóc. Một sự thiếu hụt khoáng chất khác trong chế độ ăn chay là Kẽm vì nó giúp sản xuất và sửa chữa tế bào tóc, và sự thiếu hụt kẽm có thể dẫn đến tóc mỏng và rụng.
Mẹo trị rụng tóc do thiếu vitamin, khoáng chất
Chuyên gia cho biết xét nghiệm máu là một trong những việc cần làm đầu tiên để biết nguyên nhân thực sự gây rụng tóc. Trên cơ sở đó, việc bổ sung vitamin hay khoáng chất gì sẽ được khuyến nghị. Tránh việc tự chẩn đoán và điều trị, bởi bổ sung quá nhiều vitamin và khoáng chất có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể.
-->Bí quyết cực đơn giản có thể giúp bạn "trẻ mãi không già", căng tràn sức sốngTheo VOV
Theo: Nguồn giadinhonline.vn
Tags:Mẹo trị rụng tóc
rụng tóc
vitamin
khoáng chất
Tin cùng chuyên mục
Chi 1 tỷ đồng thuê 12 người dọn nhà nhưng vẫn không xong: Ngôi nhà lộn xộn đến mức khiến ai cũng sốc
Chi 1 tỷ đồng thuê 12 người dọn nhà nhưng vẫn không xong: Ngôi nhà lộn xộn đến mức khiến ai cũng sốc
Chủ tịch Samsung Lee Jae
Đây là tuyên bố quan trọng, xóa bỏ một rủi ro pháp lý kéo dài nhiều năm đối với người đàn ông giàu nhất Hàn Quốc.
Điểm chuẩn vào nhiều trường đại học dự kiến giảm 2
Dựa trên phổ điểm thi tốt nghiệp THPT 2025, chuyên gia dự báo điểm chuẩn đại học có thể giảm từ 2-3 điểm.
Dàn thủ khoa toàn quốc 2025 chọn trường đại học nào?
Đại học Ngoại thương, Bách Khoa Hà Nội, Y Dược TP.HCM... là những lựa chọn hàng đầu của các thủ khoa toàn quốc kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025.
Tài tử đình đám Huỳnh Anh Tuấn trước khi bị đột quỵ: Nổi tiếng cả nước nhưng giấu kín vợ con, đời tư
Tài tử đình đám Huỳnh Anh Tuấn trước khi bị đột quỵ: Nổi tiếng cả nước nhưng giấu kín vợ con, đời tư
Giám đốc công ty mua bột giặt nổi tiếng về nghiên cứu rồi sản xuất ra hàng loạt sản phẩm giả
Giám đốc công ty mua bột giặt nổi tiếng về nghiên cứu rồi sản xuất ra hàng loạt sản phẩm giả
7 món trong bếp khiến người dùng vỡ mộng
Mua sắm đồ bếp nhiều khi dễ bị cuốn theo cảm xúc. Thấy món nào thiết kế lạ lạ, nghe quảng cáo hay là mua ngay. Nhưng thực tế không phải món nào cũng hữu dụng lâu dài. Dưới đây là 7 món đồ bếp từng khiến tôi hào hứng khi mua, nhưng sau vài lần sử dụng thì đành để xó.
Từ 15/8, những người làm công việc này sẽ được nhận thêm 5 triệu đồng mỗi tháng ngoài lương
Từ 15/8, những người làm công việc này sẽ được nhận thêm 5 triệu đồng mỗi tháng ngoài lương
